jak byc

ja nie odpuszczam zadnego dnia jak trening to trening nie ma obijania sie ( pozostalosc w psychice po trenowaniu plywania ) trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

GEn romelltez mam silke w piwny i uwazam jak ty a co do tych 41 cm w lapie to nie chce mi sie wierzyc bo niektorzy po 2 latach treningow maja po 40 cm pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Ej jak tak czytam wasze posciki to co jeden to lepszy szczerze mowiac to ja przy was cienki Boleslaw jestem i nie wiem w ogole co ja tu robie A jeszcze inne pytanie ilu z was nie zajmuje sie kulturystyka ( chodzi na silke dla siebie nie bawi sie w zadne odzywki itp i nie traktuje tak super serio kulturystyki ) nie wiem czy zrozumieliscie moje [...]

patriot dobrze mowi i tak pewnie wiekszosc z was kituje jak nie wiem cco a wiec koniec kitowania chyba ze jestes nowy to sie pochwal trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

ja nie wiem w ogole co za jakies spory wynikaja tutaj ??? kogos boli ze ktos robi czegos wiecej niz TY ?? ( owszem mnie tez wkurza jak ktos glupoty gada ale juz teraz staram sie przemilczec ) nie kluccie sie bo nie od tego jest forum powinniscie tutaj sobie poruszac nowe tematy a nie cudowac pozdro for all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] powmieszczenia zrobić, wiem ze sie da zrobić ale w drugą srone tak zebyć wyciskał tone na klatke bez problemu, takie pomieszczenia są całkowicie pozbawione grawitacji, jak będzie sie dało zwiększyć grawiacje to będziesz cłyszał o tym w wiadomościach pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj [...]

Patriot ,,Jak dalej bedziesz cwiczyl 5 razy w tygodniu to nic nie osiagniesz "Ja dla przykladu trenuje 5 razy w tygodniu i wydaje mi sie ze wyniki jakie takie sa.Problem w tym ze nalezy trenowac jedna partie 1 raz w tygodniu. Ps.Chlopaki nie denerwujcie sie przechwalkami innych kolesi,pamietajcie nikt nie jest rowny.Sa lepsi i gorsi.Ja dla [...]

Zeby bylo widac miesnie brzucha to trzeba je miec najpierw. CZyli z rok cwiczen za soba zeby wogle byl jakis efekt lepszy . Mozesz byc zasuszony jak patyk i nie bedzie ci widac miesni brzucha . Wes sie lepiej za cykl na mase i pociadnij do marca , pozniej sie zacznij zezbic i na lato beda efekty gwarantwane. "Na luzie czlowieku problemow tu [...]

Jezusicku ale ty PAker wygladasz masz 14 lat ja pitole ja to przy nim taki szczupak ze szok z takim jak ty to strach zaczynac i pomyslec ze masz 14 lat !!!!!!!!!!!!!!! tez bym tak chcial wygladac majac chociaz 17 pozdro aall trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Heh. Ale wy ludzie nie wiecie jakie moga byc spadki po kolonii 2 tyg i 2 tygodniach chlania wina i browarow. W maju bralem 65x2 z dostyc wolnym opuszczenianiem a w jak przyjechalem i poszedlem na silke odrazu to 60 wziolem i to ledwo za 2 podejsciem . Schudlem 3 kg a teraaz nadrabiam . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

no dobra ja poszukuje planow jak zbudowac laweczke skosna z ktorej sie nie zsuwa czlowiek i ma regulowany kat nachylenia za wszelka pomoc wynagrodze SOG'iem pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] sie przyzwyczaisz . A co do tej niedowagi to ja w te wakacje po mega biie 2 tyg na koloni wazylem 65-67 kg w pasie mialem 71-72 cm w bicu 32 i w klacie 101 a bylem zasuszony jak patyk . Co do niedowagi to nie jest zaden wskaznik dla ciebie pozatym na pewno nie 10 kg . ZAczniesz cwiczyc i dobre jesc to po miesiacu beda widoczne rezultaty . [...]

mam 16 lat. na silke chodze jakos od kwietnia 2002 z przerwa na wakacje.zaczynalem od 45 na klatke na serie.teraz spokojnie biore 70 na plaskiej i 60 w skosie W TO WIERZE . waga cos kolo 75kg MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZU ALBO BYC WYSOKI. bicho 36 W TO NIE WIERZE TAKI BIC I TYLKO 70 NA KLATE udo 51 BARDZO MALO JA MAM 62. na suwnicy na nogi 200kg na [...]

no idzie mi dosc słabo, byc moze po tych aminkach wezme sie za lepsza suplementacje tzn. gainer+kreatynka, ale mysle ze sile jak na takie warunki mam całkiem niezła oraz to, co jest zmora niektórych-tłuszczyk i brak rzeżby-nie jest moim problemem btw Wodor tez jestem uzalezniony od Coca-Coli Falsmile "All men are heroes...in dreams" [...]

to zasilny jak na swoja wage nie jestes mój brat wazy 80 ma mniejszą łape, cwiczy 1.5 roku i wyciska 135 kg a znałem takiego typka co miał 15 lat i wyciskał 150 nie wiem ile wazył twardym trzeba byc ... :)

jak by mał odpowiedzni wiek, warunki i checi to moze moze by mógł to osagnac twardym trzeba byc ... :)

No mi ostatnio zaczelo isc w zastraszajacym tepie (Zmienilem trening i zaczalem szamac 100g bialeczka z odrzywki) i chyba sie na miesiac przejde na jakas odchudzajaca dietke . W sumie to juz nie chyba ,bo to jest juz postanowione i rozplanowane . Od polowy miesiaca do polowy grudnia albo nawet do stycznia . Dzisiaj wycisnalem 80 kg x 2 i ciesze [...]

Ptriot ale ty znawce udajesz heeh a Ekipa : wiele osoba ma takie wraunki jak ty ja tez ale dla chcacego nic trudnego pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

tylko jest jeden problem (dla mnie)... nie wiem jak to smakuje i czy bede w stanie to jesc :( przykladem moze byc SMP, ktory niby cieszy sie dobra efektywnoscia i dobrym smakiem, a dla mnie jest normalnie nie do przelkniecia... Kiedyś będę najlepszy :)

siemka kazdy by chcial wiecej wyciskac ale niektorych zeczy nie da sie przeskoczy a wiec cwicz dobrze i dokladnie wykonuj kazde cwiczenie i powtozenie mysle ze najlepiej cwiczyc progresja wiesz chyba jak to idzie i ostatnia seria ma byc na maxa tak zwana stymulujaca :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!